6. Kesihatan Kulit. Ikan bilis segar mengandungi vitamin A (retinol) yang tinggi. Kajian mendapati bahawa vitamin A khususnya retinol mampu memperlahankan proses penuaan secara efektif [4]. Di samping itu juga, kandungan omega-3 di dalam ikan bilis juga mampu melindungi kulit daripada pancaran UV matahari [5]. 7.
NCMG0.